そんな時のために覚えておくと役立つかも、、、というものです。 ・始める前に「やめる習慣」を考える →24時間のリズムが既にできているので、 どこに新習慣を割り込ませるか考えておく。 ・何かのついでにできるか考える →車での移動を自転車に変えて運動量…