何か新しいことを始めたいと思ったら

そんな時のために覚えておくと役立つかも、、、
というものです。

・始める前に「やめる習慣」を考える
　→24時間のリズムが既にできているので、
　　どこに新習慣を割り込ませるか考えておく。

・何かのついでにできるか考える
　→車での移動を自転車に変えて運動量を増やすなど
　　今のリズムをあまり崩さず実行可能か考える。

・習慣にできるまでのプロセスを整理しておく
　→無意識　無能：始める前、気にしない、やってない。
　　有意識　無能：気になるが、やってない
　　有意識　有能：意識すると、できる
　　無意識　無能：習慣化完了

有意識の先に無意識有能があるとわかっていても継続は難しい。
有意識の段階をどう乗り越えるかが肝い部分
理想はジワジワと結果が見える方法を考える

例えばFacebookの投稿だとリアクションの数が徐々に増えると続くだろうし、ずーっと変わらなければ継続が難しい。
今あるプラットフォームはこの辺がよくできてる。

そして娘(3歳)視点だと
毎日のほとんどが有意識無能か有意識有能
かなりのストレスがかかっていると想像できます。

その上で何か怒られたりすると発狂するのは当然。。。

と、書きながら猛省。

できたことを褒めて抱きしめてあげるって大切だと再認識しました。

--------------------------------------------------
子供たちの為に自分は何ができるか。
最近そればっかり考えてます。
純粋に興味を持ってくださった方、スキルを活かしきれずに悶々とされてる方など
一緒に各々の夢を膨らませてきっと実現させましょう。
何でもコメントしてもらってOKです。